肥胖釀禍!體脂肪易加遽子宮肌瘤生長

不過,要注意的是,在飲食攝取上,由於動物性荷爾蒙在蛋類食物中含量偏高,且易在人體消化吸收過程中,便經由腸道的荷爾蒙接受器大量吸收,進而刺激子宮肌瘤成長。因此,有子宮肌瘤問題的朋友平時應盡量減少蛋類食物的攝取,包括雞蛋、雞蛋、鴨蛋、鮭魚卵、蝦蛋、蟹黃等,在食用上應有所節制。

車貸體重快速增加,當心子宮肌瘤也跟著長大!1名33歲OL1年前,因工作壓力大,經常需熬夜加班,不僅體重直線攀升,就連子宮肌瘤也跟著體型一起變大!(圖片僅供示意,非事件當事人)

有鑒於此,周宗翰中醫師指出,一旦臨床發現肥胖患者罹患子宮肌瘤,首要步驟多會以調整病患飲食、生活習慣,幫助其減輕體重與體脂肪著手。除了維持規律的運動習慣、盡量早睡早起外,日常飲食內容的調整更是重要。

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最重要的是,盡量選擇蒸、煮、拌、烤等較易保留食物原味、不會額外增加人體負擔的烹調方式;並謹記飲食上先從煮過的青菜食用,接著吃蛋白質類食物,最後吃澱粉類食物的順序來用餐,將腸胃道與高熱量的其他食物隔開較為合適。

子宮肌瘤患當心!蛋類食物攝取應節制

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】體重快速增加,當心子宮肌瘤也跟著長大!1名33歲OL,4年前於公司健檢身高156公分,體重59公斤,BMI值為23尚屬於正常範圍。雖被發現有子宮內有1顆大小約4公分左右的肌瘤,但除了平時月經量比平常女性稍多、偶而腰痠外,無太大不適,而未加以切除。

防子宮肌瘤先護肝!多吃5保肝食負債整合

腹部變大≠變胖恐子宮長肌瘤

長期下來恐導致體內濕氣聚成痰飲,子宮也會因為寒性食物越趨寒冷,造成水腫型型肥胖、刺激肌瘤的生長。建議以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源,而水果也盡量在下午以前食用完畢才是。

一般來說,有瘦身需求的朋友,建議餐餐以8分飽為限、每日的熱量攝取不宜超過2000大卡。至於在減重期間的主食選擇,也應盡量選則富含纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜,南瓜,馬鈴薯等未精緻的澱粉,並以佔一餐熱量的2/5的份量來攝取;至於奶蛋豆魚肉類等蛋白質也是抓在一餐熱量2/5的範圍中;其餘脂肪類以及精緻醣類則建議各佔1/5較佳。

減重這樣吃!日攝取熱量<2000大卡

打擊子宮肌瘤!中醫:先從減重開始

為避免生冷食物刺激子宮,建議以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源,而水果也盡量在下午以前食用完畢才是。

生理期後一週是黃金減重期子宮肌瘤患不宜!

此外,許多女性往往將生理期結束後的一週視為黃金減重期,雖然這階段確實有力控制體重。但對於患有子宮肌瘤,且伴隨有經血過多症狀的女性來說,這樣的做法卻是萬萬不可!

由於子宮肌瘤患者在經期期間已流失過多的血液與營養,在經後5天更需要適度的營養滋補,否則容易導致中醫所謂的氣血逆亂情形發生,加重婦科疾病與子宮肌瘤的嚴重性。建議有子宮肌瘤困擾者,減重時間最好在月經結束後的第7天開始,不刻意節食,並搭配適量、規律的活動,才是安全減重、有助縮小子宮肌瘤的正確方式。

【中醫師小叮嚀】:

最後,周宗翰中醫師也提醒,要有效控制子宮肌瘤大小,除了適度減重、改變飲食習慣外;也應謹記避免在夜間食用過多大量的水果、沙拉等較寒性的食物,才不會導致身體基礎代謝率因此下降,使脾胃運化水濕的功能變差。

內容來自YAHOO新聞

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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,肥胖不僅影響外觀,更是釀成子宮肌瘤快速增長,而患者卻不自知的最大幫兇。由於人體體脂肪具有儲存女性荷爾蒙的特性,而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器;所以,在脂肪產生過量的情況下,導致雌激素大量囤積、刺激肌瘤生長。若未適度減重、瘦身,長期下來,就會造肌瘤越長越大,甚至一發不可收拾!

個人信貸有子宮肌瘤問題的朋友平時應盡量減少蛋類食物的攝取,包括雞蛋、雞蛋、鴨蛋、鮭魚卵、蝦蛋、蟹黃等,在食用上應有所節制。

不料,1年前,因工作壓力大,經常需熬夜加班,加上養成吃消夜的壞習慣,體重急速攀升至82公斤,BMI值更直逼為34。且近來常感經血量比以前更大、腰酸症狀加遽,並伴隨有頻尿困擾而就醫。經婦科檢查發現,4年前本只有4公分大的肌瘤竟快速「膨風」至9公分,嚴重影響子宮正常收縮、運作。

所幸,在適度搭配電針與艾灸,以及中藥條理,並搭配正確的飲食習慣後,該名婦女體重也於1年內降回64公斤,而子宮肌瘤也縮小為6公分,目前腰痠,頻尿症狀已無,經血量也明顯變小,身體狀態日趨健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/打擊子宮肌瘤-中醫-先從減重開始-060041756.html


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